ダンベルカールで右肘を痛めた

ダンベルカールで右肘を痛めた。

おそらく、ダンベルを下すときに腕が伸びすぎたのだと思う。

基本だが、ダンベルを下す時、腕を伸ばしきってはいけない。

勘だが、靭帯あたりが痛んでいるのではなかろうか。

肘を動かすと関節からパキッと音がする時がある。

ここ4日くらい、右腕に関するトレーニングはお休みしている。

予感としては、今日休めば行けそうな気がする。

怪我をするとトレーニング出来ない。

当然だが、それを認識して怪我をしないトレーニングを心掛けたい。