カロリー計算（メモ）

メモ
・最適な減量ペースは1ヶ月2kg程度
追記．諸説あるらしい。（やり方によってはもう少し早くても大丈夫？）
・1kg痩せるのに下回るべきカロリーは7000kcal
・これまでの減量で1日の摂取カロリーは約2200kcal程度？
・1.5ヶ月で4.5kgくらい減ってしまっている→減りすぎ
・理想との差は1日あたり7000kcal÷45日≒150kcal

→１日あたり2350〜2400kcal摂ってみることにする
※ほぼ毎日筋トレしている前提