筋トレ(Big3)の現状 2020/6/29
廃墟と化しているブログです。
元々誰も見ていないので問題ないですが。
4月頃から始めたBig3の現状の最高成績を書いておきます。
また、()で
のIntermediateを参考に立てた目標③
https://blog.hatena.ne.jp/sldr/sldr.hatenablog.com/edit?entry=26006613549383068
との比を書いておきます。
デッドリフト：10Rep 110kg (87.3%)
スクワット：10Rep 105kg (97.2%)
ベンチプレス：10Rep 72.5kg (88.6%)
数値だけ見ると、スクワットが一番イケてますね。
やってる感想は以下の通りです。
デッドリフトとスクワット
100kg超えたあたりから本当にしんどい。
ただ、まだまだ鍛えていれば上げていけるという感触もあります。
ベンチプレス
70kg超えたあたりからきつい。
これ以上持てる気が本当にしない。
右肘の怪我が尾を引いているのか？
ベンチプレスの才能無いのか？と思っていたが、
上記比を見るとデッドリフトとそんなに差はなさそうだ。
諦めずに取り組むべし。
毎日1種目ずつローテーションで取り組んでいます。
「強くならなくては」と拳を握りしめるたびに
