個人的に自慢の上腕三頭筋

先週くらいに撮ったのがこれです。

上腕二頭筋も前腕も貧弱ですが、腕立ての成果で上腕三頭筋は良い感じになってきたかと。

ここ最近、上腕二頭筋のためにダンベルカールを始めましたが、前腕のためにはリストカールというものも取り入れなければなさそう？

腹回りの無駄肉はまだまだなので、いつか体の全景を公開できるくらいになりたいです。