ひよったと思われるのが嫌なので逆に音量上げがち 私だけでしょうか

今までとりあえずやりたいようにやってきましたが、 日で部位を分けて集中的にトレーニングしていくようにしました。 各部位に負荷をかけることが出来、休養も取れるのでこちらの方が筋肉量の増加に良いとのこと。 はりきってやっていきます。